Leckék

Témára hangoló

Megismered a tematikát, engem, és hasznos információkat találtsz a leckék használatához.

Amikor egy nőből édesanya lesz, az egész élete megváltozik, amit kellő tudatossággal könnyebben lehet átvészelni. Egy teljesen új életmódot kell általában kialakítani, figyelve arra, hogy önazonos tudjon maradni.

Emlékszem az első coaching órámra az egyetemen 2008-ban. A tanár elkezdte vetíteni a ppt-t és egy tengeres példával indított. A tenger felszíne hullámzik, alatta a víztömeg azt hinnéd, állandó, pedig az is mindig mozgásban van. Még lejjebb a mélyben a “föld” sem statikus, hiszen a lemezek is állandó változásban vannak. Ez igaz az egész életünkre. Nem mindegy, hogy a mindennapjainkat “túléljük”, vagy “megéljük”, ezért is fontos, hogy az anyaságra is felkészüljünk több szempontból is.

Az életmód nem azonos az életstílussal, sem anyagi létünk feltételeivel, az életszínvonallal, vagy a szabadidő felhasználásának körülményeivel. Az életmód mindezeknél tágabb fogalom.

Ha kismamák életmódjáról olvasunk, akkor szinte csak és kizárólag az egészséges életmódról van szó. Bővebben: egészséges táplálkozás, mozgás, fittség, szépségápolás. Kis mértékben szó esik a higiénéről és az öltözködésről is. Nagyon szűk szegmense ez az életmódnak. Nyilván a kismamákat a könyvek, a magazinok és az internetes honlapok cikkei az egészséges életmód irányába akarják terelni, hiszen nemcsak a gyermek egészsége érdekében, hanem az édesanya szempontjából is rendkívül fontos.

Ámde az életmódbeli változásokat lényegében az idő és tevékenység zónájában fontos átgondolni, hiszen ez az, ami a legjobban felborul és okozza általában a legnagyobb frusztrációt a friss édesanyák körében.

Definíció
Losonczi Ágnes egyik könyvében olvashatjuk az alábbi életmód definíciót. Az életmód tágan értelmezve az, ahogyan az egyén mindabból a szükségletből, amely a társadalmi és egyéni létezéshez szükséges, hogyan éli, szervezi, gondolja az életét, a társadalmat, közeli és távoli viszonylatait, valóságos és bővíthető céljai érdekében. Az életmód fogalma magában foglalja mindazt, amit és ahogyan az egyén cselekszik. Az életmód jellegzetes mutatója, mozgatója és magyarázója az a magatartás, amelyet ezekben az aktivitásokban, a szükségletek kielégítési módjában a kötelező és választott közösségekben megmutatkozik, s az az értéksorrend, amit ezekhez való viszonyban követ. Az életmód összetevői például: lakás-lakóhely, táplálkozás, öltözködés, szabadidő eltöltése, munka, stb.

Definíció

Losonczi Ágnes egyik könyvében olvashatjuk az alábbi életmód definíciót. Az életmód tágan értelmezve az, ahogyan az egyén mindabból a szükségletből, amely a társadalmi és egyéni létezéshez szükséges, hogyan éli, szervezi, gondolja az életét, a társadalmat, közeli és távoli viszonylatait, valóságos és bővíthető céljai érdekében. Az életmód fogalma magában foglalja mindazt, amit és ahogyan az egyén cselekszik. Az életmód jellegzetes mutatója, mozgatója és magyarázója az a magatartás, amelyet ezekben az aktivitásokban, a szükségletek kielégítési módjában a kötelező és választott közösségekben megmutatkozik, s az az értéksorrend, amit ezekhez való viszonyban követ. Az életmód összetevői például: lakás-lakóhely, táplálkozás, öltözködés, szabadidő eltöltése, munka, stb.

A meghatározásból levonhatjuk azt a tényt, hogy egy gyermek megszületése a családon belül nagy változásokat hoz, elsősorban a nő életében. Egy korábbi, nem reprezentatív kutatásom eredménye is arra mutat, hogy nincs az életmódnak olyan dimenziója, amelyet ne érintene a gyermekvállalás.

A nőtől várja el a társadalom még mindig, hogy legyen feleség, anya, szerető egy személyben, vezesse a háztartást és képezze is magát, hogy a munkaerőpiacon megállja a helyét. Szerencsére napjainkban számos példát látunk már arra is, hogy az édesapák is aktív szerepet vállalnak ezekben a feladatokban.

Azonban – Maslow „szükség” piramisát felidézve – szeretnék rávilágítani arra, hogy ameddig egy nőnek a fiziológiás szükségletei nincsenek kielégítve, gondolok itt például arra, hogy legalább hetente egyszer, 6 órát egyben, ébredés nélkül alhasson végig egy éjszakát, addig meglehetősen nagy erőfeszítésbe kerül, hogy az önmegvalósítás, a tanulás, a karrierépítés lebegjen a szeme előtt. Mégis, a 21. század megköveteli, hogy szellemileg frissek, naprakészek maradjanak az anyukák is, hiszen a rohamosan változó világban az élethosszig tartó tanulás már nemcsak üres frázis, hanem a mindennapjaink része.

A felnőttoktatás - életmód - időfelhasználás összefüggéseit vizsgálta a KSH, melyből megállapítható, hogy a tanulás vállalására hatással vannak a demográfiai, szociális, kulturális feltételek mellett a motiváció is. A tanulás eredményessége szempontjából fontos, hogy a napi időbeosztásban hol foglal helyet az otthoni tanulás, felkészülés. A tudatosság fontosságát ki kell emelni, hiszen a fenntartható fejlődésünkért önmagunk vagyunk felelősek, példát mutatva gyermekeinknek is.

Az élethosszig tartó tanulást kedvezően befolyásolja az online lehetőségek bővülő kínálata. Dinamikusan fejlődnek a tanulási tevékenységet támogató módszerek is, és a digitális megoldások tolódnak az online térbe, szinte kizárólagos teret elfoglalva. A 2020-as járvány következményeként mondhatni felrobbant az internet az online szolgáltatásoktól, könnyű megtalálni mindenkinek a saját érdeklődési körébe passzoló önképzési lehetőséget.

Az édesanyák munkába visszatérése általában nem zökkenőmentes. Sokkal könnyebb visszatérni a munka világába, ha az otthon töltött idő alatt sikerül szakmailag frissnek maradni, új dolgokat tanulni.

Karrier
A karrierút tervezése napjainkban nélkülözhetetlen. Életpályánk átgondolásakor tudásunkon és tulajdonságainkon kívül az is lényeges, hogy eddig mivel foglalkoztunk: hol dolgoztunk, mit tanultunk iskolákban, tanfolyamokon vagy hivatalos képzéseken. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, ha magánéletünkben a sport, esetleg valamilyen hobbi kapcsán, vagy bármilyen módon, valamilyen képességre, használható ismeretre tettünk szert. Gyermekvállaláskor a multi-tasking határozottan ilyen. Napjainkban gyakori a karrierváltás vagy pályamódosítás. Ennek alapja a rugalmasság és a tanulási képesség megőrzése. Ha épp egy olyan szakmát végzel, amibe csak belesodródtál és nem szereted, érdemes a váltáson elgondolkozni. Amikor épp állást keresünk, fontos, hogy legyen egy karrier célunk, ami illeszkedik az általunk vágyott életpályába.

Karrier

A karrierút tervezése napjainkban nélkülözhetetlen. Életpályánk átgondolásakor tudásunkon és tulajdonságainkon kívül az is lényeges, hogy eddig mivel foglalkoztunk: hol dolgoztunk, mit tanultunk iskolákban, tanfolyamokon vagy hivatalos képzéseken. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, ha magánéletünkben a sport, esetleg valamilyen hobbi kapcsán, vagy bármilyen módon, valamilyen képességre, használható ismeretre tettünk szert. Gyermekvállaláskor a multi-tasking határozottan ilyen.

Napjainkban gyakori a karrierváltás vagy pályamódosítás. Ennek alapja a rugalmasság és a tanulási képesség megőrzése. Ha épp egy olyan szakmát végzel, amibe csak belesodródtál és nem szereted, érdemes a váltáson elgondolkozni.

Amikor épp állást keresünk, fontos, hogy legyen egy karrier célunk, ami illeszkedik az általunk vágyott életpályába.

Sokan a gyermekvállalás után váltanak területet vagy döntenek a vállalkozói lét mellett. Bárhogy is érezzük számunkra megfelelőnek, a lényeg, hogy tudatosan mérlegeljünk és körültekintően készüljünk arra az időre, mikor gyermekünk abba a korba lép, hogy közösségbe menjen. Számtalan lehetőség és megoldás létezik. Van, aki hobby vállalkozást visz, míg otthon van a kicsivel, van, aki egyetemre jár. Oldalakon keresztül lehetne sorolni, hogy ki mivel tölti hasznosan karrierje szempontjából ezeket az éveket, de nem az a lényeg, hogy más hogyan csinálja, hanem az, hogy mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb utat, ami abban támogatja, hogy az életcélja felé tudjon haladni.

Az, hogy édesanyává válunk, talán életünk legfontosabb szerepe lesz, amit pluszban kapunk a többi, már meglévő mellé, mégis rögtön az első helyet követeli magának. Fontos, hogy mindenki meg tudja benne találni önmagát, hiszen akkor tudunk igazán boldogok lenni, amikor önazonosan éljük az életünket.